Omegat, EFA, CLA ja öljyt (erityisesti kalaöljyt ja omegaöljyt) ovat kaikki osa rasvahappojen ryhmää, joita esiintyy luonnollisesti lihassa ja tietyissä muissa elintarvikkeissa ja joilla on osoitettu olevan monia terveyshyötyjä. EFA tarkoittaa välttämättömiä rasvahappoja ja CLA tarkoittaa konjugoitua linolihappoa. Yleisimmät omegahapot ovat omega 3 ja omega 6, joita on yleensä suuria määriä kaloissa. Omega-hedelmien, EFA:n, CLA:n ja öljyjen erilaiset terveyshyödyt vaihtelevat parantuneesta ihon ja hiusten sävyn parantuneesta aivotoiminnasta, ja ne on yhdistetty jopa syöpää vastaan. Monissa näitä välttämättömiä rasvahappoja sisältävissä ravintolisissä on antioksidanttisia ominaisuuksia, ja erityisesti omega-rasvahapot on yhdistetty sydämen ja aivojen terveeseen toimintaan. Omega-rasvahappojen ominaisuudet ovat niin voimakkaita, että niitä kutsutaan joskus supertyydyttymättömiksi rasvoiksi. Voi olla vaikea saada tarpeeksi näitä hyödyllisiä öljyjä ja EFA:ita normaalissa ruokavaliossa, joten näitä hyödyllisiä ainesosia sisältäviä lisäravinteita käytetään yleisesti ja niitä suositellaan erilaisiin terveyshyötyihin.