Aminohappoja ja BCAA:ita kutsutaan usein proteiinien rakennuspalikoiksi, ja näitä aminohappoja muodostavat proteiinit ja entsyymit muodostavat lihaksia, hormoneja, välittäjäaineita ja paljon muuta, jotka pitävät kehon toiminnassa sujuvasti. Terve elimistö tarvitsee kaksikymmentä erilaista aminohappoa, joista useat elimistö tuottaa itse. Kahdeksan näistä voidaan kuitenkin saada vain ruokavalion tai lisäravinteiden avulla, ja monet muut vaativat usein tehostusta useiden tekijöiden, kuten ruokavalion, iän, liikunnan, infektioiden ja stressin, vuoksi. Aminohappolisät voivat auttaa pitämään kehon terveenä ja torjumaan olosuhteita, kuten väsymystä. Ne ovat erityisen hyödyllisiä kehonrakentajille ja voimaharjoittelijoille, koska aminohapot ovat tärkeitä lihasten rakentamisessa, ylläpidossa ja korjaamisessa. Niille, jotka käyttävät lisäravinteita voimaharjoitteluun, BCAA-lisäaineet ovat hyvä vaihtoehto. BCAA:t tarkoittavat haaraketjuisia aminohappoja, mukaan lukien leusiini, isoleusiini ja valiini – kolme niistä aminohapoista, joita elimistö ei pysty valmistamaan itse. Leusiini, isoleusiini ja valiini muodostavat noin 33 % kehon luurankolihaksista ja ovat välttämättömiä lihasten muodostumiselle ja auttavat hidastamaan lihasten hajoamista.