Biotiini, joka tunnetaan myös nimellä H-vitamiini, on yksi B-kompleksin vitamiineista, joka auttaa elimistöä muuttamaan ruoan energiaksi. Sana “biotiini” tulee antiikin kreikan sanasta “biotos”, joka tarkoittaa “elämää” tai “ruokaa”. B-vitamiinit ja erityisesti biotiini auttavat pitämään ihon, hiukset, silmät, maksan ja hermoston terveenä. Biotiini on myös tärkeä ravintoaine raskauden aikana, koska se on tärkeä alkion kasvulle. Useimmat ihmiset saavat tarvitsemansa biotiinin terveellisestä ruokavaliosta, mutta on monia väitteitä, joiden mukaan biotiinin lisääminen voi auttaa säätelemään verensokeria, edistämään terveitä hiuksia, ihoa ja kynsiä ja auttaa raskaana olevia äitejä saamaan terveempiä lapsia.