Magnesium on tärkeä kivennäisaine, jolla on rooli yli 300 entsyymireaktiossa ihmiskehossa. Sen monia toimintoja ovat mm. lihasten ja hermojen toiminnan tukeminen, verenpaineen säätely ja immuunijärjestelmän tukeminen. Aikuisen kehossa on noin 25 grammaa (g) magnesiumia, josta 50-60 % varastoituu luurankoon. Loput ovat lihaksissa, pehmytkudoksissa ja kehon nesteissä. Magnesium on yksi seitsemästä tärkeästä makromineraalista. Nämä makromineraalit ovat mineraaleja, joita ihmiset tarvitsevat suhteellisen suuria määriä – vähintään 100 milligrammaa (mg) päivässä. Mikromineraalit, kuten rauta ja sinkki, ovat yhtä tärkeitä, vaikka ihmiset tarvitsevat niitä pienempiä määriä. Magnesium on tärkeä monille kehon toiminnoille. Tämän kivennäisaineen riittävä saanti voi auttaa ehkäisemään tai hoitamaan kroonisia sairauksia, kuten Alzheimerin tautia, tyypin 2 diabetesta, sydän- ja verisuonitauteja ja migreeniä.