Omegat & öljyt

Omegahapot, EFA:t, CLA:t ja öljyt (erityisesti kalaöljyt ja omega-öljyt) ovat kaikki osa rasvahappojen ryhmää, joita esiintyy luonnostaan lihassa ja tietyissä muissa elintarvikkeissa, ja niillä on osoitettu olevan monia terveyshyötyjä. EFA:t ovat lyhenteitä välttämättömistä rasvahapoista ja CLA konjugoidusta linolihaposta. Yleisimmät omegahapot ovat omega-3 ja omega-6, joita tyypillisesti esiintyy suurina määrinä kaloissa. Omegahedelmien, EFA:iden, CLA:iden ja öljyjen erilaiset terveyshyödyt vaihtelevat ihon ja hiusten värin paranemisesta aivotoiminnan paranemiseen, ja ne on jopa yhdistetty syövän hallintaan. Monissa näitä välttämättömiä rasvahappoja sisältävissä ravintolisissä on antioksidanttisia ominaisuuksia, ja erityisesti omega-rasvahapot on yhdistetty terveeseen sydämen ja aivojen toimintaan. Omega-rasvahappojen ominaisuudet ovat niin voimakkaita, että niitä kutsutaan joskus monityydyttymättömiksi rasvoiksi. Näitä hyödyllisiä öljyjä ja EFA:ita voi olla vaikea saada tarpeeksi tavallisessa ruokavaliossa, joten näitä hyödyllisiä ainesosia sisältäviä ravintolisiä käytetään ja suositellaan usein useiden terveyshyötyjen vuoksi. [divider width=”full”]