Kehosi tuottaa luonnollisesti D-vitamiinia altistuessaan suoralle auringonvalolle. Voit myös saada D-vitamiinia tietyistä elintarvikkeista ja ravintolisistä varmistaaksesi, että veren vitamiinitaso on riittävä. D-vitamiinilla on useita tärkeitä tehtäviä. Ehkä tärkeintä on säädellä kalsiumin ja fosforin imeytymistä ja helpottaa immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. Riittävä D-vitamiinin saanti on tärkeää luiden ja hampaiden tyypilliselle kasvulle ja kehitykselle sekä parantaa vastustuskykyä tiettyjä sairauksia vastaan.