Kreatiinimonohydraatti on kreatiinia, joka on sitoutunut vesimolekyyliin. Urheilijat ja kehonrakentajat käyttävät sitä usein parantamaan urheilukykyä. Kreatiinia muodostuu luonnollisesti kehossa ja se myös nautitaan. lihassa, mutta luovan monohydraatin lisääminen lisää kehon määrää. Tämä vaikuttaa pääasiassa luustolihaksiin, sillä yli 90 % kehon kreatiinista löytyy näistä lihaksista. Tämä johtuu pääasiassa siitä, että kreatiinilla on tärkeä rooli energiansaannissa ja luustolihakset – erityisesti vakavalla urheilijalla – käyttävät paljon energiaa. Kreatiinimonohydraattilisän on jo pitkään osoitettu lisäävän lihasten kreatiinipitoisuutta, mikä helpottaa harjoittelun saamista mahdollisimman paljon irti ja lihaskudoksen rakentamista.