Nestemäistä kreatiinia koskevia väitteitä on muun muassa, että se imeytyy helpommin elimistöön, minkä ansiosta se on tehokas tärkeinä hetkinä treenin jälkeen. Koska sen jauhemainen vastine kuitenkin yleensä liuotetaan nesteeseen, tämä ei välttämättä tarjoa nesteen lisäetuja jauheeseen verrattuna. Joillekin ihmisille on kätevämpää pitää nestettä mukana treenin aikana, joten se on myös kätevyyskysymys.