Hiilihydraattilisät ovat eräänlainen painonnousulisä, joka koostuu pääasiassa hiilihydraateista. Hiilihydraatit ovat tärkeä energianlähde keholle. Nämä hiilihydraattilisät voivat sisältää yksinkertaisia tai monimutkaisia hiilihydraatteja, mutta ne ovat yleensä hyvin vähärasvaisia. Hiilihydraattilisien ottaminen liikunnan jälkeen voi edistää palautumista, ja kehonrakentajat ja vakavasti otettavat urheilijat käyttävät niitä painonnousuun. Nämä lisäravinteet ovat erityisen kiinnostavia niin sanotuille kovaa painoa nostaville, jotka tarvitsevat piristystä painonnousuunsa.