Kalaöljy on omega-3-rasvahappojen lähde ruokavaliossa. Kehosi tarvitsee omega-3-rasvahappoja moniin toimintoihin lihastoiminnasta solujen kasvuun. Omega-3-rasvahapot tulevat ruoasta. Niitä ei voi tehdä kehossa. Omega-3-kalaöljy sisältää sekä dokosaheksaeenihappoa (DHA) että eikosapentaeenihappoa (EPA). Omega-3-rasvahapot ovat tärkeitä ravintoaineita, jotka ovat tärkeitä sydänsairauksien ehkäisyssä ja hoidossa. Omega ja kalaöljy ovat hyviä alentamaan verenpainetta, alentamaan triglyseridien määrää, hidastamaan plakin muodostumista valtimoissa, vähentämään epänormaalin sydämen rytmin riskiä, alentamaan sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä sekä vähentämään äkillisen sydänkuoleman riskiä ihmiset, joilla on sydänsairaus.