Kuitulisät tarjoavat monia etuja, ja niitä löytyy monista hedelmistä ja vihanneksista.Useimmat ihmiset eivät saa tarpeeksi ravintokuitua, joten ruuansulatuksen edistämiseksi kuitulisä voi auttaa. Kuitu toimii ruoansulatuskanavassa useilla tavoilla. Ensinnäkin se auttaa ylläpitämään tervettä suolistoa. Terve suolisto varmistaa, että elimistö pystyy sulattamaan kunnolla. Se tukee myös paksusuolen terveyttä pitämällä ruoan virtaamassa ruoansulatuskanavan läpi ja vähentämällä ummetusta. Useisiin sairauksiin, mukaan lukien ärtyvän suolen oireyhtymä, päivittäinen kuitulisä on erittäin suositeltavaa. Kuitu edistää myös immuunijärjestelmän, luiden, sydämen terveyttä ja edistää painonpudotusta. Lisäksi kuidun pitkäaikaisella päivittäisellä käytöllä ei ole osoitettu olevan haitallisia sivuvaikutuksia.