Monet ihmiset pitävät terveet hiukset merkkinä terveydestä tai kauneudesta. Kuten kaikki muutkin kehon osat, hiukset tarvitsevat erilaisia ​​ravintoaineita ollakseen terveitä ja kasvaakseen. Itse asiassa monet ravitsemukselliset puutteet liittyvät hiustenlähtöön. Vaikka tekijät, kuten ikä, genetiikka ja hormonit, vaikuttavat myös hiusten kasvuun, optimaalinen ravinnon saanti on ratkaisevan tärkeää. Alla on 5 vitamiinia ja 3 muuta ravintoainetta, jotka voivat olla tärkeitä hiusten kasvulle.