Kehosi tarvitsee useita vitamiineja toimiakseen kunnolla. Yksi niistä on B1-vitamiini. B1, joka tunnetaan myös nimellä tiamiini, auttaa kehoasi muuttamaan ruoan energiaksi. Älä unohda B1-vitamiinin roolia kehossasi. Syö tasapainoista, runsaasti tiamiinia sisältävää ruokavaliota ja yritä olla ylikypsentämättä tai jäähdyttämättä ruokaa, jotta se säilyttää mahdollisimman paljon ravintoaineita.